30岁女人从身体方面来看，已经开始走下坡路了，不再像20岁那样年轻了，再不开始保养，不管是容貌还是身体都会老得很快。一大重要物质是胶原蛋白，那么30岁女人吃什么补充胶原蛋白？

30岁女人吃什么补充胶原蛋白

口服胶原蛋白肽。请看详细分析：

1 、口服

胶原蛋白遍布全身各器官组织，补充胶原蛋白光靠涂抹是不够的，只有靠口服才能将其运送到全身，满足全身内外的需求。所以补充胶原蛋白，还是要靠口服。

2、建议补充的胶原蛋白肽产品，而不是胶原蛋白

胶原蛋白肽与胶原蛋白只差一个字，但是吸收效率完全不同，效果也完全不同！胶原蛋白的分子量非常大，直接补充胶原蛋白确实无法被人体直接吸收！但胶原蛋白肽是被水解的胶原蛋白分子，分子量非常小，是可以直接被人体吸收的，而且人体吸收肽合成胶原蛋白的速率比吸收游离氨基酸合成胶原蛋白的速率高。

而日常通过食补，如食用猪蹄、肉皮、鸡爪、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。这是因为这些食物中的大分子胶原蛋白（分子量大于10万道尔顿）进入人体后很难被直接吸收。

所以，口服胶原蛋白肽才是有效补充胶原蛋白的方法。

3 、吃够时间吃够量，效果才好

人体的胶原蛋白每天都在流失分解，若要满足全身的需求，每天的补充量必须达到一定的标准才能取得理想效果。建议每天补充5—10克胶原蛋白肽，弥补流失胶原蛋白。

根据上面的分析，30岁女人吃胶原蛋白肽补充胶原蛋白，是比较有效的方法。澳洲mmV胶原蛋白肽，澳洲品质胶原，1000-2500道尔顿小分子，适合众多妈妈女性的体质。mmV胶原蛋白肽选择深海鳕鱼皮提取0脂肪的胶原蛋白肽，加之无化学过程的萃取过程，0添加0激素，是妈妈女性优选的胶原蛋白肽，坚持饮用一段时间，肌肤真皮层吸收足够多的胶原蛋白。

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