艾条泡脚和艾叶泡脚的功效基本相同，两者均以艾草为主要成分发挥温经散寒、促进血液循环的作用。

艾条泡脚是将艾绒压缩制成的艾条点燃后熏蒸足部，通过热力和药效双重作用刺激穴位。艾叶泡脚则是直接使用干燥艾叶煮水后浸泡，利用水温和艾叶有效成分渗透皮肤。两种方式均可缓解手脚冰凉、改善睡眠质量，对风寒感冒初期症状也有辅助效果。艾条熏蒸的热力更集中，适合寒湿较重的人群；艾叶煮水浸泡则温度更温和，适合皮肤敏感者或日常保健。

使用艾条时需注意防止烫伤，保持通风避免烟雾积聚。艾叶泡脚水温建议控制在40-45摄氏度，时间不超过30分钟。孕妇、糖尿病患者及足部皮肤破损者应谨慎使用，高血压患者不宜长时间高温泡脚。两种方法均建议在睡前1小时进行，泡完后及时擦干双脚并保暖。

无论选择哪种方式，都应坚持每周3-4次才能显现效果。若出现皮肤过敏或头晕等不适，应立即停止并咨询中医师。日常可配合按摩涌泉穴增强效果，避免空腹或饭后立即泡脚。

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