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今天我的一个来访者小何，跟我讲述了她的婚姻状况：

最近因为我的家庭关系，我都快抑郁了。我和丈夫的关系本来很好，无话不说，但最近半年来一切都变了。

我们之间没有出轨，却有着难以忍受的冷暴力。

自从生完孩子，我的脾气就变得阴晴不定，只要对丈夫稍微有点不满意，就会对他发脾气。

其实我要的就是他的关心，为了给他生孩子，我经历了对于我来说最难熬的一段时间，得不到他的关怀，我变得很敏感。

但是，对于丈夫来说，他有工作也有自己的压力，每次他向我倾诉他的压力时，我总是不能理解他，认为我都在鬼门关走了一圈，你这些压力又算什么？

长期以来，丈夫慢慢也不跟我说话。我呢，总喜欢时不时说自己有多么辛苦多么累，一旦得不到我想要的反馈，我就会变得很烦躁，喜欢抱怨他、责备他。

如果我说他，他跟我吵几句或许我心里还会好受点，可他现在就是不愿意跟我说话，有时甚至能憋好几天不说话。

再这样的婚姻中，我真的感觉好累，好压抑。再这样下去，我怕我坚持不住了。

小何的故事，让我想到了最近抖音里很火的是个视频，夫妻两人躺在床上背对着背各自玩手机，到了睡觉的时间就把手机放下各自睡觉，全程没有一句交流。

底下的很多评论表示，他们的婚姻差不多也是这样：无话可说，无法沟通。

这其实就是婚姻中常见的问题：“家庭冷暴力”，它是让婚姻产生各种矛盾的“毒瘤”。

毁掉婚姻的，是冷暴力。

婚姻中遇到问题，丈夫回避不说话，妻子得不到理解和关怀，长期下去，夫妻之间的感情越来越疏远，导致离婚。

“家庭冷暴力”很常见，并且程度不一。通常体现为夫妻在产生矛盾时，不通过交流等方式积极处理解决，而是冷淡、轻视、放任和疏远对方。

最明显的特征就是漠不关心，语言交流降到最低限度（轻度），或者停止或敷衍性生活等行为（重度）。

一项心理学研究表明，男人实施“冷暴力”是最常见的，也就是说，大多数女人在婚姻中都承受着男人的“冷暴力”。

家庭冷暴力其实是不至于要到离婚的地步，是可以修复的。

但是大多数男人都没有意识到自己的“冷暴力”对妻子造成了伤害，促使了婚姻出现裂痕。

而作为妻子，应该让丈夫意识到冷暴力的危害，这才有修复婚姻的动机。

维情专家认为，每个家庭都会有或多或少的家庭冷暴力，如果严重了，对家庭的和谐生活有很大危害。所以建议处于婚姻中的男女：

一、丈夫应学会分享情绪并关怀妻子

大多数男人由于社会角色的原因，不愿意把自己的痛苦和压力说出来，而是经常埋在心里自己消化。因此，男人应该懂得分享情绪，增加跟妻子的亲密度。

而女人有自己的工作，又在传统意义上担负了更多的家庭责任，在日常生活的疲劳中也渴望丈夫的关怀。这时候，丈夫需要懂得关怀妻子。

二、妻子应学会尊重并理解丈夫

男人累了，压力大了，消沉了，就想让自己安静地待会儿。如果妻子在丈夫需要这种短暂独处的时候，选择了追问、指责的形式，只会让男人更加沉默，不想说话，从而衍生“冷暴力”。

所以，妻子不如尊重丈夫此刻的需求，等他自己消化差不多了，再进行沟通，这样丈夫反而会感激妻子的理解。

婚姻生活中的冷暴力都是从一些小事慢慢演变而来的，不妨用这两点建议，及时铲除这颗“毒瘤”有助于婚姻的长久美满。我的来访者小何亟需解决的也是婚姻的冷暴力问题。

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