一个人的身体健康程度可以从脸色看出来，脸色不好的人往往会有一些身体上的问题，所以平时要注意自己的脸色，以便有异常的时候及时调整。

1、营养不良

脸色灰暗首先可能是营养不良造成的，如果蛋白质、纤维素、维生素、微量元素等营养素的长期摄入不足，会造成面色灰暗，可以通过均衡营养来改善。

2、忽略防晒

皮肤暗沉的一个很重要的原因就是皮肤中黑色素沉积太多，这是很多忽视防晒的女性非常容易出现的。如果脸部的肤色比手臂、腿部等部位的肤色暗，说明防晒工作没有做好，导致黑色素沉淀在皮肤上。因为暴晒后，皮肤的角质层会被破坏，导致皮肤表面看起来非常粗糙难看。所以想要解决这个问题，一定要做好防晒工作，防止皮肤暗沉。

3、皮肤缺水

冬季天气比较干燥，减少了表皮天然保湿因子的数量，降低了皮肤锁水的能力。缺水的时候会导致干纹不能顺利反射光线，从而让脸看起来更暗沉。每天早晚做好保湿工作，对于极度缺水的皮肤，每晚敷保湿面膜。

4、长期熬夜

现在睡懒觉的人多了，睡的时间越少，排毒的时间就越少。身体的内脏不能正常休息，很多毒素会沉积在人体内。长此以往，脸上就会出现黑色素，出现黑眼圈、肤色暗沉等问题。

5、疾病因素

面色苍白暗沉仍是某些疾病的表现，有些皮肤病、慢性肾脏疾病、慢性肝脏疾病、心血管疾病会有内科疾病以外的皮肤表现。此类患者通常伴有其他症状，应及时到相关专科就医，以免病情加重，危害健康。

总结

以上就是关于“脸色灰暗是什么原因造成的？以下这5个原因最常见”的全部内容介绍了，所以如果发现自己的脸色出现异常，就要引起重视，及时去看医生检查，这样才能处理好病因，避免病情加重，给身体带来更大的影响。

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