通常情况下，没有黄疸一般晒几天太阳有效的说法。如果出现皮肤发黄的情况，则建议患者及时就医治疗。

黄疸是由于胆红素代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致，临床上主要表现为巩膜、黏膜等部位变黄的症状。如果是生理性因素引起的黄疸，在医生指导下通过适当晒太阳的方式进行改善，能够促进体内的血液循环和新陈代谢，并且还可以加速体内多余的水分排出体外，从而达到缓解病情的目的。但是需要根据自身情况选择合适的日光浴时间，避免长时间暴晒，以免导致局部受到紫外线照射后造成损伤。另外，对于病理性因素所造成的黄疸症状，比如溶血性贫血或者肝细胞性黄疸等疾病，此时单纯依靠晒太阳并不能够起到较好的效果，还需要在医生指导下服用药物进行治疗。

日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，补充身体所需要的营养成分。同时还要做好防晒措施，出门时涂抹好防晒霜或佩戴遮阳帽，减少阳光对皮肤的刺激。若期间伴有其他不适现象，还需及早到医院就诊治疗。

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