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预防视网膜脱离，可以从避免极限运动和剧烈运动、保持空气湿润、科学佩戴隐形眼镜、定期检查、预防近视眼的发生等方面进行预防。
1、避免极限运动和剧烈运动：对于高度近视的人来说，应避免任何可能导致视网膜脱落的极限运动或过度剧烈运动。这些活动可能使眼球受到强烈冲击，导致视网膜脱离。
2、保持空气湿润：避免长时间处于干燥环境中，因为干燥可能导致眼睛不适和干眼症，进而增加视网膜脱离的风险。可以使用空气加湿器来保持空气湿度。
3、科学佩戴隐形眼镜：不要长时间佩戴隐形眼镜，因为长时间佩戴可能导致角膜损伤，并可能间接影响视网膜的健康。如果需要佩戴隐形眼镜，应确保正确佩戴和清洁。
4、定期检查：定期进行眼部检查，尤其是对于那些有视网膜脱离高危因素的人，如高度近视者。这样可以及时发现并处理可能导致视网膜脱离的问题。
5、预防近视眼的发生：近视眼是导致视网膜脱离的一个重要因素，因此预防近视眼的发生也是预防视网膜脱离的一个重要措施。可以通过保持良好的用眼习惯、避免长时间近距离用眼等方式来预防近视。
预防视网膜脱离需要从多个方面入手，综合进行预防。
