腰椎轻度退行性变什么意思，严重吗？

1、一般都是椎体的前缘增生，不会影响到脊髓和硬膜囊的完整性，不会对后方产生压迫，也就不会产生神经损伤症状，所以这种情况下是比较轻微的病变，一般不需要特殊治疗方案，需要避免不良诱因，加强肌肉锻炼。

2、另外就是随着年龄的增加，这种退行性变也会逐渐的增加，年龄大的人可能会出现骨质增生比较重，甚至出现椎管狭窄，还有腰椎间盘突出等等，会引起腰疼，腿疼等等。病人发生腰椎轻度退行性改变，就是病人的腰椎骨骼出现老化、退变、增生，是骨骼老化的一种表现，只是程度较轻而已。

什么动作对腰椎间盘突出有好处？

有些运动可以促进腰椎间盘突出症状的缓解的，一旦出现了腰椎间盘突出，建议加强腰背肌的锻炼来缓解症状，不同的患者可以选择适合的运动来进行长期的锻炼。

这些运动的方式主要有：如果是年轻患者，建议进行游泳锻炼，采用仰泳的泳姿，每周3到4次。

这两个特点对腰部都是有好处的，常见的比如在床上进行小燕飞动作的锻炼、五点支撑以及游泳，这些动作和运动对腰部都能起到锻炼的作用，同时又不损害腰部。

腰椎间盘突出症的发病机制主要为腰椎的长期慢性劳损以及退行性改变。

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