31周还是臀位属于胎位不正，可以通过适当运动、膝胸卧位、外倒转术等方式变头位。

1、适当运动：

可以通过适当的增加活动，促进胎儿在宫内活动，使胎儿自我矫正胎位，31周胎儿相对较小，宫内空间较大，还是有一定希望转为头位的。

2、膝胸卧位：

也就是跪在床上屁股撅高，每天做20分钟，这个动作也有助于胎儿在宫内活动改变胎位，此时有一定概率是可以转为头位的。

3、外倒转术：

患者可以使用外倒转术来改变胎位，外倒转术是指产科医生在孕妇的腹壁用手进行操作，通过外力作用，逐步的改变胎儿的胎位，一般需要等足月之后进行，其成功率大概在20~30%左右。

怀孕期间需要注意改正不良的生活习惯，保持规律的睡眠、避免熬夜，还可以适当运动，饮食需要注意清淡，营养均衡，还要遵医嘱定期产检，有不适症状，及时就诊。

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