自行纠正包皮过长的方法是通过定期的拉伸或保养措施来改善，但需掌握正确方式，若问题严重或伴随不适则需及时就医。

包皮过长是指包皮覆盖了大部分或全部龟头，导致清洁困难甚至可能引发感染。它在青少年时期较为常见，部分人在青春期后包皮能自然退下，但有些人可能需要一些辅助措施来改善。

对于轻微的包皮过长，可以尝试每天用温水清洗后，用手轻轻帮助包皮后拉，并保持一段时间，有助于增加包皮弹性。过程中要避免强行拉扯，避免损伤。还可以在医生指导下使用润滑剂或外用激素软膏，以帮助逐步拉下包皮。日常注意保持局部卫生，避免局部潮湿的环境，有助于减少炎症发生的机会。

如果发现包皮过长同时伴有疼痛、包皮口红肿无法退缩或排尿困难等症状，建议尽早到泌尿外科就诊。医生可能会建议更专业的治疗方式，如进行包皮环切术来彻底解决问题。

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