每次照镜子看到牙齿发黄，是不是瞬间没了自信？明明每天认真刷牙，为什么牙齿还是越来越黄？其实牙齿变色是个复杂的过程，背后藏着不少你意想不到的原因。今天我们就来扒一扒牙齿变黄的四大"罪魁祸首"，让你知己知彼，找回亮白笑容！

一、饮食习惯是头号"染色师"

1、深色食物饮料的慢性侵蚀

咖啡、红茶、可乐这些常见饮品都含有深色色素，就像给牙齿"文身"一样会慢慢渗透进牙釉质。就连看似健康的蓝莓、黑枸杞等深色水果，长期食用也会在牙齿表面留下色素沉积。

2、酸性食物的双重伤害

柑橘类水果、碳酸饮料中的酸性成分会腐蚀牙釉质表面，使牙齿变得粗糙多孔，反而更容易吸附色素。这种"先破坏后染色"的模式，让牙齿黄得更彻底。

二、不良生活习惯加速牙齿变色

1、吸烟者的专属"烟渍牙"

烟草中的焦油和尼古丁会在牙齿表面形成顽固的褐色沉积物，时间越长颜色越深。这种染色往往需要专业清洁才能去除，普通刷牙根本无济于事。

2、刷牙方式不当适得其反

很多人以为用力刷牙能刷白牙齿，其实过度用力会损伤牙釉质，反而让牙齿更容易着色。而刷牙时间不足、漏刷某些部位，则会让牙菌斑有机可乘，形成黄色牙垢。

三、年龄增长带来的自然变化

1、牙釉质磨损不可逆

随着年龄增长，几十年咀嚼摩擦会让牙釉质逐渐变薄，露出下层偏黄的牙本质。这种生理性变黄就像头发变白一样，是自然老化过程。

2、修复材料的老化问题

补牙材料、牙冠等修复体使用多年后会发生色泽变化，与天然牙形成明显色差，让整体牙色显得不均匀。

四、特殊因素导致的异常变色

1、药物影响不容忽视

某些抗生素类药物会影响牙齿发育期的矿化过程，造成永久性内源性染色。这种变色往往呈现特殊的灰色或褐色条带。

2、外伤引发的连锁反应

牙齿受到撞击后，可能会引起牙髓出血或坏死，血液中的色素渗入牙本质小管，导致牙齿逐渐变成灰黑色。

3、水质因素的地区差异

部分高氟地区的水源含氟量超标，长期饮用可能导致氟斑牙，表现为牙齿表面出现白垩色或褐色斑块。

想要预防和改善牙齿发黄，关键在于找到具体原因对症下药。减少深色饮食摄入、戒烟、掌握正确刷牙方法都是日常就能做到的防护措施。对于已经形成的顽固色斑，可以考虑专业牙齿美白，但一定要在牙医指导下进行。记住，健康的牙齿比单纯的白色更重要，别为了追求美白而伤害了牙齿本质！

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